让恐惧存在

礼拜六发生了两件事情，是我觉得促使我躺在床上休假四天的原因。

第一。打太极下马之后，身体准备上来，意外地扭伤了左边腰部。
过于自信缘故。warm up 做不够。

第二。打太极完毕之后，上巴士。
巴士差点车祸，司机赶紧刹车。
站着的我，几乎滑倒。抓不稳手把。
身体再次摇晃两次。腰部隐隐作痛。

第一原因是人为。
第二原因是意外。
只能说：自己真倒霉。

下午回到家。
躺在床上之后，就起不来。
要用双手撑着，才能慢慢爬起来。
上厕所，无法坐下。疼痛。
准备伸手去开水龙头，发现身体无法弯腰。疼痛。

惨了。这次惨了。

生气自己、焦虑自己、担心自己；
所有很熟悉的心情，全部一次过重来拜访。
久违了，恐惧。
你又回来了。
欢迎你。

我只好回到床上，乖乖地躺着。
只有躺着，我的腰部才不痛。

室友从他睡房里找出药膏贴。
吩咐我去看医生。

我说：“明天早上吧。现在已经夜了。”


＊＊


礼拜天其实是要去参加半马拉松的。
都准备好了。

本来的想法是：死都要去参加。
问题是：我连爬起来的动作都无法完成，我怎么参加半马拉松？
唯有放弃今年第一个半马拉松。
生气自己。

生气自己，我允许生气自己。
深呼吸。骂了自己几句。

晚上深夜。
两点醒来。
因为翻身都感觉疼痛。
是被疼痛摇醒的。

我唯有不断深呼吸。
让自己感受恐惧的存在。

深夜里有一种气氛，就是能够把自己的恐惧不断扩大、扩大、再扩大。
突然想到如果我的人生从此就瘫痪，那该怎办？
对于那未知的结局，我是恐惧的。

我不担心钱的问题，毕竟我买了很足够的医药以及人寿保险。
足够让我过下半辈子。
可是，我的人生的意义，怎么了？怎样了？

我的思维不断跟着恐惧的漩涡游走。
走到一个地步，我开始慌张了。

我赶紧压抑着恐惧。
我告诉自己不要这么想。
阅读。看戏。做一些有的没的。
连续两个小时，都无法入睡。
因为疼痛以及恐惧的存在。

头脑告诉我：“恐惧是没有任何着力点的。让他来。不要压抑他。”

结果，我唯有爬起来，很辛苦地弄了一个静坐的坐姿。
虽然痛，也要和痛在一起。
虽然恐惧，也要和恐惧在一起。

我告诉我自己：“我感觉到痛。我感觉到恐惧。痛，请你继续痛。恐惧，请你继续恐惧。我不要为你做出任何反应。我只需要继续深呼吸。”

呼吸了一段时间之后，
我发生恐惧的确没有任何着力点。
痛虽然存在，可是恐惧我感受到它渐渐离开我。

我想要抓住恐惧。
那个黑色沉重的力量。
我想要抓住它。
叫它不要这么快走。
结果，它还是走了。

头脑唤起一些回忆。
过去几年前生病那九个月都无法痊愈的日子，
当初就是这股黑色力量一直笼罩着我整个身体以及心灵。
让我走入一段非常迷失的日子。
所以这一趟它回来的时候，
我的确是害怕的。

有趣的是，
我想抓住它。
它却跑走了。

凌晨五点十五分了。
半马拉松开跑了。
我睡着了。



＊＊＊

在梦里，我提起我的脚。
我可以跑。
结果，我在梦里不断跑。
越过山川、河流、建筑物。
我不断地跑。
没有人陪我，就是我自己一个人在跑。
原来，我没有事。我还可以跑。
快乐地、尽兴地跑。

早上八点多，我醒来。
提一提左脚，依然疼痛。
我回到现实状况中。
原来，我还是扭到腰。

突然和 Avatar 里头的男主角有了一种 telepathic 的共鸣。
我想，很多残障人士他们可能也是拥有这样的心情。

醒来发现自己的疼痛依然存在，难免会灰心。
恐惧残留在心中。

乖乖地叫了德士。
去医院看医生。

医生检查我的身体。
坐着、站着、睡着、弯腰着。
全部腰部可以做的动作，他都细心一一检查。
他告诉我：“无大碍。不是脊椎骨走位、也不是拉伤筋骨、只是肌肉损伤了。”

他吩咐我：“睡在家里。不过，也要爬起来动动身体。”


给了我三天休假。
礼拜天、礼拜一、礼拜二。


＊＊＊


这三天，我就是一直躺在床上看
（1）In treatment
（2）Eli Stone
（3）小燕之夜

然后上 facebook 潜水看看朋友的生活。

本来要做的事情，都没有心情做。
就是让自己好好休息。

因为肌肉消炎的药物让我很昏睡。
就是一直睡。一直睡。

睡多了之后，觉得人浮浮的。
听听音乐。
Madredeus 的、Bach的音乐。



＊＊

今天礼拜二。
抵起心肝，去Bedok Reservoir走一走。
晒晒太阳。
发现里头的恐惧依然灰灰的。
它不浓烈。

我站在山丘上，望着太阳，我尝试弯腰。
做一个感谢太阳的动作。
感谢它今天升起来给我看到它。
我告诉自己：“我要好好活着。对不起身体，让你累坏了。”

去Sheng Siong 买了猪肉、鸡腿肉、蔬菜、红枣、枸杞；
回家自己弄了一个很简单却很美味的午餐送给自己。
一汤、一肉、一菜配白饭。
很好吃。
感谢外婆当初在我生病的时候，愿意教我煮饭。
我学会了之后，感觉外婆热爱生命的精神活在我心里。
我非常感恩。

吃了药，又继续睡了。
睡到了六点。

告诉自己该醒来了。
出去走一走。
别让忧郁的心情来找我。

穿上了泳裤，我下去泡汤去。
足足泡了一个小时。
让水压喷出来的水打在我的背部。
望着月亮，还有那准备暗淡的天空，
我的恐惧一扫而空。

痛，依然存在。
还需要看医生更进。
恐惧也依然淡淡存在着。

希望那背痛，可以渐渐地痊愈。

感恩。 明天可以上班了。



以量



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