療癒花園 - Part 2 - 我有悲傷的權利

請先閲讀
1。Part 1: 療愈花园之三個重要地區

拍攝完那些花朵之後，
我的雙手皮膚已經被曬到有點疼痛。
不過我還是走囘整個花園的源頭，
再看多一次那看板。

我站在看板再次用心閲讀一遍《我有悲傷的權利》。
其實我生命中的憂傷，我處理了很多了。
基本上，我生命中深沉的憂傷都處理得讓我的心靈很平安。
不過，沒有辦法，我還是被這些文字而感動著。

我想當初想要讓療癒花園成立，就是因爲要讓大家都有悲傷的權利。
其實這個説法是Wolfelt的言論。
如果你有興趣，也有時間的話，
不妨去找一找他的書藉來閲讀。

這個社會的節奏快到不允許大家安靜下來，經歷自己的悲傷。
這個社會常讓大家快點跳脫經歷悲傷的過程。然後誰最堅強誰就得著。
這個社會讓大家心理的悲傷扭曲到不行。

如果你正在經歷生命中的哀傷與失落，不妨花一些時間看一下以下的文字。
如果你正壓抑自己生命中過去某個階段的哀傷與失落，我也鼓勵你讀一讀。

文字是這樣的：


當你失去了所愛的人或面對重大失落時，
你可能會有許多傷痛的感覺與害怕的想法，
這些想法與感覺都是一種悲傷的反應，
而這是每一個人在失去他們所愛的人或經歷重大失落事件之後的正常反應。
(雖然這樣的感覺讓人難以承受)


下面的10個悲傷的權利可以幫助你了解你的悲傷是怎麼回事，
並且對生命再度燃起希望，用合理的想法看待失落。


(1)
我可以有自己獨特的失落感。
我可以生氣、傷心或感到寂寞；
可以有害怕或解脫的感覺；
我也可以感覺麻木，或有時甚至沒有任何感覺。


(2)
我可以隨時自由地表達悲傷的感受。
當我想要聊聊時，可以去找願意傾聽我並愛我的人。
當我不想談這件事時，也是可以被接受的。


(3)
我可以用自己的方式表達悲傷。
有些孩子在悲傷時，他們會想要從玩樂中讓自己覺得好過些，
我也可以試著去玩玩或大笑一場。
也可以生氣或叫喊，
這並不表示我很差勁，
這只是說我有害怕的感覺，需要幫助。


(4)
我可以請求協助。
大多數時候我需要人們的關注，
關心我的感覺和所說的話，
並且無論如何他們都會愛我。


(5)
我可以對生活瑣事感到厭煩。
我有時可能覺得自己脾氣很壞，難以與人相處。


(6)
我可以有突發的情緒。
突發的情緒是因為悲傷的感覺有時會突然來襲－－
即使在失落事件發生很久以後。
這種感覺可能會很強烈甚或令人害怕。
當有這種情形時，我也許會害怕獨處。


(7)
我可以藉助信仰處理悲傷。
禱告或念經可以使我覺得較平靜，
而且似乎覺得離逝去的人較近些。


(8)
我可以探尋失落事件帶給我的疑惑。
但是如果沒有答案也沒關係。
關於生死的問題是世界上最難回答的問題，
何況這世界上有很多問題都難以解答。


(9)
我可以想或說出我懷念的人或事。
有時回憶是甜蜜的，
但有時回憶卻令人痛苦。
不管哪一種滋味，
這些回憶都可以讓我對逝去的人或事保留一份真誠的愛。


(10)
我可以在療癒歷程帶著悲傷成長。
我將會有一個愉快的未來，
但失落的人或事都是我生命的一部份，我永遠都懷念他們。






***


我閲讀完這段文字，心裏頭還是有了一些感觸。
我經歷的悲傷，其實也只不過是這樣而已。
而每一個人的悲傷也需要同樣地被“溫柔地”看待。

然後，我就獨自坐在淚痕石雕前，
看著淚痕池的水不斷流、不斷流。
仿佛我眼前的那些流水代表著我心中還未流完的眼淚。
我坐在那兒也挺久的。
這的確有心靈療癒的作用。








****


後來，我從他們的文字宣傳單中，
看到另一個更簡短的版本。
我覺得這一個更簡短的版本，
可以每天早上起來，念一遍的。


《我有悲傷的權利》

1。我可以有自己獨特的失落感。
2。我可以隨時自由地表達悲傷的感受。
3。我可以用自己的方式表達悲傷。
4。我可以請求協助。
5。我可以對生活瑣事感到厭煩。
6。我可以有突發的情緒。
7。我可以借助信仰處理悲傷。
8。我可以探尋失落事件帶給我的疑惑。
9。我可以想活說出我懷念的人或事。
10。我可以在療癒歷程帶著悲傷成長。



説到底，就是兩句話。
《時時刻刻允許自己表裏一致。It is ok that i'm not Ok.》



擔心你看不清楚，我放大給你閲讀。





我們每一個人都擁有悲傷的權利，
而每一個人都可以用自己哀傷的方式去哀傷。
不見得只有哭泣，不見得只有壓抑。
我們可以很有創意去經歷自己的哀傷。


我知道閲讀我的blog的你們，
當中有一些朋友正在經歷生命中很大的失落，
我在寫這一些文字的時候，都惦記你們。也都祝福你們。
我祝福大家。
我們都擁有悲傷的權利。慢慢來。


***


良久，我站起來，繼續往前走；
走去家庭追思丘。
療癒花園裏，這裡是我最有感覺的地區。







（明天待續。）
療癒花園 - Part 3 - 家庭追思丘



以量

14th June 2009
1:15 a.m.
Dusit Thani Bangkok





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