请相信我们的痛苦有爱的出口。

照片摄于Sungai Pisang, Selangor on 11/07/11.


连续忙了十天。
又回到 LCCT 机场了。
准备回到新加坡的窝了。

给了几场演说，上了电台，
回去生命线协会带家庭重塑培训的工作坊。

三天的工作坊，都是给自己的学长以及学弟。
回到生命线，就是有一种回到家的感觉。
没有当初的生命线，就没有如今的我。
带着感恩的心情和大家互动三天。

破天荒，第一次开放我的厨房，
给大家看我的厨房里头是怎么弄出那些菜单里头的菜肴。
毫无保留地一个接一个告诉大家，我是怎么谱出每一个工作。

说了好多。
开始感觉自己愈来愈成熟了，在带领团体的工作里。
在培训团体的工作里。

很高兴自己已经有了自己的知识以及了解，
用了很多不同的图像来告诉大家：
我是如何一同和个案共同创造一个富有艺术的过程。


我的厨房一开放，连我自己也有所收获。

（1）如何看出个人层面、关系层面、系统层面以及过程层面的内容。
（2）分辨事实（真实）以及我们自己的诠释。而把所有与个案产生共鸣的诠释，串起来，就是 conceptualization. （我们如何看待人生，生死，改变，痛苦，关系，亲密的概念。）
（3）接纳完整（包括负面的以及正面的）的自己才是完美的。
（4）点、线、面、立体与时间。棺材从点、线、面变成立体。再加上时间的洪流进去。要用这样的角度去看家庭。
（5）个人层面：和自己产生宁静的共鸣、以及冲突的互动。两股力量不断交替。
（6）关系层面：关系遇到压力，3F. fight, flight, freeze。关系不是互补，就是对称。也是两种模式不断交替。
（7）系统层面：系统有一种想要追求舒服的相处之道。（status quo）(平衡？） 。让每一个个人以及关系都作出不同程度的让步或者坚持。系统是一个吃人的怪物，它会把自我都给吃掉。
（8）过程层面：有两个层面。一个过程是我和个案 here and now 的过程，另一个过程是个案和自己生命 there and then 的过程。
（9）四方格的游戏，好好玩！

我们三天只做了三份工作。
其他时间都是用来讨论案例，
来让大家讨论我之前带领的那份工作。
在保护案主的状况之下，让个案也在现场听我们的讨论以及分析。
我觉得这样的学习，很新鲜，也很棒！
我很enjoy。

我们18个人一同体验痛苦、一同体验成长、
一同想办法如何能够为我们的个案提供更成熟的服务。

我突然有一个想法，
我们如果持续不断地传达这样的学习以及成长，
我们人类内心深处的痛苦，它必定有爱的出口。

感谢学长、学妹、以及学弟们成就这三天的互动。
感谢你们。你们真的很棒！
谢谢大家欢迎我回家。


以量 祝福大家。 要在11点早上回去新加坡咯。

回去新加坡之后，
要好好补上那些还没有完成的blog post。
好多好多感动要分享。
可是时间不够用。
这几天上网又不那么方便。
祝福大家。也祝福我自己。
让你们久违了。

我们再见。


＊＊＊

神山之旅 The Trip of Mountain Kinabalu

我们开始爬神山咯。
阳光普照的一天。爽！




这一次我们是从 Mersilau 那儿过去。
而非从 Timpohon 那儿过去。
所以，第一公里，我们就看到这么漂亮的松树了！
山上的天气很冷！





我是穿 BATA Power 的鞋子行走。
这一次登山的感觉比较容易。
因为我行的很慢。
回来也没有酸痛。




这是其他朋友穿的鞋子。
在 Kota Kinabalu 就有的买了。
去到才购买也不迟。





登山的时候，记得要穿风衣，长裤。
还有，那一支木棍，简直就是救命恩人。
（登山的时候，会提供。一支马币五元。）


我的个人装备：
1. 轻 型 登 山 鞋 或者 运 动 鞋
2. 小 型 背 包 ( 20 公 升 )
3. 长 袖 衣 或者 风衣 一 件、运 动 长 裤 一 件
4. 雨 衣 （两件，因为要登山两天。）
5. 帽 子 或者 头 套
6. 手 套 两 双 （防水一双、棉布的一双。因为攻顶的时候，最好穿棉布在里头，外面还有一双防水保护手掌。）
7. 腰 包 （放粮食、IC、Permit 卡、水罐）
8. 行 动 粮 （ 含两天份 ：水果干、Musli Bar、巧克力、花旗参、等等）
9. 头 灯 （一定要！）
10. 电 池 两 套
11. 哨 子
12. 水罐 ( 500 ml x 4 罐。 )
13. 打 火 机
14. 御 寒 衣 物 （ 睡 觉 穿 ：羊毛袜 、手套 、头 套、冬衣 ）
15. 凉 鞋 （optional）
16. 个 人 药 物 （如：风油、止泻药、vitamin C、等等）
17。防 晒 油 （每隔一小时半就要搽一次。因为 UV 很高！脸会烫！）
18。Deep Heat （两枝。通常朋友都会忘记买，或者不够。所以送一枝给他。）
19。黑眼镜 （Optional）
20。绑着眼镜的细线条。（攻顶的时候，风难免会很大，会把眼镜吹走。）






如果你不想要背自己的包包，你可以请原住民背上去。
一公斤 要马币九元左右。







我让原住民帮我背八公斤的包包。
他是我登山的偶像，Arnold！
当天，他背共40公斤重的包包。
偶像！！！！




沿途中，不断触摸植物。
很茂盛、很坚韧！
与平地上的植物很不一样的触感。
















有好几棵松树，我忍不住去亲吻了它们几下！
好有灵性的植物！




最喜欢就是走到山背的时候，
两边都是风景。
很漂亮！






原住民，Arnold告诉我们这可以吃！
Raspberry。
我们吃了很多来充饥、解渴。
每一粒都这么鲜甜！






我没有带我的NIkon D80去。
只是带着iPhone 去。
所以唯有割爱许多很漂亮的花朵。

如果带着 Nikon D80去，简直就可以开花朵摄影展！





越来越高的时候，山的地形开始转变。
从树丛、到松树、盆栽型的森林、再到秃头的石头，
越来越难登。
不过，因为这是第二次登山，
有了印象，
相对之下，轻松许多了。









我走到这里的时候，突然很感动。
因为看到神山的Low's Peak在眼前。
想起九年前的登山经验，很苦。
我对神山说：“我又来了。”

这一次我感觉到他非常欢迎我。
上一次，因为我第一天的高傲，觉得很容易登山。
第二天，他非常凶！每一步都很难行走。

这一次，我感觉到每一步都设计好好，我只需要follow。
所以我默念：“感谢道路上所有的安排，我只需要follow。”
树根、石头、泥土、绳子、树干、都在帮助我们往上登去。


Sanni 说我很像日本 Ojisan，各位看官，你觉得呢？
我只有带寒衣、没有带风衣。
所以雨衣当着风衣穿！呵呵。





这些植物，漂亮！








我觉得这里是最难行走。
黄色的石头路，难走。
喘！





好不容易走到 5.5 公里的牌子。
（我们其实走了7.7公里了。因为 Mersilau 的道路稍微远一些。）
还有0.5公里要走，才能到饭店。




差不多要到傍晚了。
很冷！




好漂亮的松树。
我又忍不住抱它、亲吻它。




背对着神山，看那多美的晚霞。
一朵朵白云就在我眼前。





要到了。要到了。





还是在天黑之后，才抵达饭店。
所以 头灯很重要。
这一趟的速度，是慢了一些。
可是，这慢，让我很享受过程。




我们两个攻顶了之后，就开心拍照。





其他朋友们，已经开始吃晚餐了。
我们抵达的时候，是七点半晚上。


＊＊＊




感谢朋友们让我和观明这两个不打算攻顶的老人家睡在 VIP 房间。
也是饭店里头最好的一间睡房。
很多登山的朋友们或许也没有看过传闻中的 VIP 房间。




里头只有两张床。



还有 heater。





还有私人冲凉房。


在高原上，这样的设备是非常奢侈的。
感恩啊！



＊＊＊




其他朋友们在凌晨两点钟就开始攻顶了。
可是，我在凌晨十二点钟还无法入睡。
头很痛。不知道为何？
所以，我为了不要虐待自己的身体，
我这一趟选择不要攻顶了。

一直睡到早上八点多。
早上起来就看到这个风景了。


漂亮！












11位朋友当中， 就只有三位朋友完成攻顶任务。
还有四位朋友走到 8 公里，还欠 700米路。
四位朋友（包括我）选择不攻顶。

不管攻顶与否，还是很好玩的。
只是看到这一张照片，多么希望自己也在里头。
和他们一同拍摄。

下一次吧！：）


＊＊＊





早上吃了早餐之后，
我们就大约在十一点左右，下山。




陆续还是看到很多原住民背着食物上山。
也就是因为这样，所以我在山上两餐都吃完碟里的食物，不留任何食物。

感恩。感谢他们用如此辛苦的劳力为我们服务。








是化石吗？




树根在很年幼的时候，被人刮成这样。
年长之后，成为了这样的画面。


有一段路，我和秋媚一路唱歌，一路走下去。

什么歌都唱！
唱到 十分十二寸的时候，很 High!
可惜，没有拍到我们在用棍子来做麦克风来狂唱！








看到背后的屋子，就意味着我们抵达终点了。


Timpohon 的起点也是终点。





你看。下午四点半抵达，我们都累死了！ 哈哈。




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回到 KK 的时候，我们就吃一餐大餐来好好犒赏自己！



＊＊＊


谢谢老朋友们，这一趟旅游，太有意思了！
谢谢你们。




祝福大家。
我们约定好了，明年再见！


以量 要在bali? Ang kor Wat? ChingMai? 还是 Tasik Kenyir？呵呵！


＊＊＊

岁月酝酿的友情

还是忍不住在攀登神山（Gunung Kinabalu）之前，要写一些文字。
好喜欢好喜欢这一张照片。
那是我们在还未攀登神山前一天（也就是今天），所拍摄的照片。

我认识他们至少长达十六年以上。
有些他们认识彼此长达21年。

明天我们一起要攀登神山了。
快乐不在于攻顶，而是在于那一段段经历岁月磨练而依然醇厚的友情能够彼此争取机会再相遇。
那才叫人珍惜与感动！ ：）

我自己走了这么长的岁月道路，
我相信大家也同样的走了同样长的岁月道路。
见了面，不再需要详述。
只要看到大家都很好，那，就够了。

他们说我老了。不再 boyish。
事实是，其实大家都老了。

晚上我在酒店房间里收拾爬山的背包时，我对伟光以及庆锋：
“我感觉今天我年轻了十多岁！”
因为我今天一直笑、一直笑！
我们在谈谈笑笑的时候，竟然忆想起以前的往事、趣事。
Face off...... :)

我想，我们这一群朋友，尽管在五十岁的时候，再见面，
还是会依然停留在20多岁的那一段青春岁月。 ：）

都还没有爬山，今晚吃火锅的时候，
我们就说明年要一同去 Tasik Kenyir 了！
听着先吧！呵呵。

以量 感恩自己有这么多难能可贵的友情。祝福我们。保佑我们明天以及后天相安无事。：）


***

和老朋友聚会。

很久没有看过吉隆坡夜景了。
要不是这一趟住在庆锋家，都不晓得什么时候还可以再看到这美景。
十几年前的时候，很喜欢和一两位同事去小云顶看吉隆坡夜景、吃马来饭、喝Milo。
吉隆坡的夜景其实也是很绚丽的。

工作坊第二天的傍晚，我自己一个人安静地坐在花园的石凳上，面对着夜景。
旁边还有一位马来同胞，他也是在等待摄取美景。
我们聊了一下。他用的是NIKON D90。
那是比我NIKON D80 再好一点的相机。
我们还聊挺久的。
果然，一见到同道中人，话题是源源不绝的。
如果我住在那里，我一定要认识这位仁兄。
因为我觉得他的拍摄实在有feel。
很后悔没有交换电话号码。
不然的话，下一次可以叫他一同拍摄吉隆坡。
还有去看他所拍摄的作品。
我直觉告诉我：他是摄影家。
走宝了。

＊＊


在新加坡机场特地买了一瓶红酒，
在我和庆锋以及晓薇第一个相聚的晚上小酌一番。
老朋友好久没有见面，就是聊个不停。笑个不停。
天南地北，就是乱打屁一番。

连续下来，好几个晚上，我们都在叙旧。
说说别人的八卦、说说彼此的近况、
说说往后的去向、说说过去拥有的美好。
有人有使命。
有人放下使命。
有人在慵懒。
有人在努力。
有人是very good bad example。
每个人的步伐都不一样。方向也不一样。
难得可以聚在一起，有聚焦、有共识。
因此，格外珍惜这样的缘分。

很感谢晓薇还记得当年的我很喜欢吃鱼。
她居然被日本海啸之后的残余影响不敢吃鱼。
我笑到.......
要死就会死的啦。

晓薇问我：“为何还不结婚？”
我说：“都收精了，还谈什么结婚。”
结果我们一面喝酒，一面说屁话。
庆锋很认真思考男人根本不会收精的，只有女人会收经。
这样的回答只会制造更多的笑场。

回想当年和晓薇说过的一句话：
“如果以后我很骄傲、以及很自以为是，你记得要刮一巴掌给我。”

我们还记得当年的担心。我们都笑了。
晓薇问我：“你有变吗？”
没有变是骗你的。
说变得很多，又不是。
就是想要做回一个自在的人。
不太像当初拥有如此强烈的使命感，要快速改变社会，
可如今却享受生命能让辅导持续传播。

还有一个变了。
就是坚持收费。而不再提供免费的辅导服务以及训练。
因为要别人尊重我们的行业，首先就是要自己先尊重自己的服务。
所以，一律谢绝所有希望我提供免费服务的团体。

我对他们说：“我正在过着灵性而富裕的生活。”
他们还鼓励我弄一个出版社。只写“冯以量”的拙作。

可是，要一个厨师自己变成餐馆的老板。
连卖菜、洗碗、找顾客都要自己做。
这个可不容易。
我又很懒惰。


《已亮的天空》能够卖的这么好，要谢谢很多人之余，
其中要谢谢的就是晓薇。
就是作编辑的她鼓励我多写。
她给了我许多机会。
多年在中学生月刊、以及孩子双月刊里频频写专栏。

晓薇、庆锋是我十六年前就认识的老朋友。
我们在吉隆坡生命线协会一同认识。
各自继续行走在自己的生命道路上。
难得可以又相遇。

有些朋友就是不用常联络。
也不需要常叙旧，就可以很谈得来。
丰盛的友情啊！


以量 随意写写。


＊＊＊＊

谢谢这份用心的礼物

朋友 Patrick 坚持今晚一定要吃饭见面。
我好奇。大家这么忙了，为何还要见面？
可是，盛情难却，很难推辞。
无论如何，还是见面了。吃饭了。
还吃埋龟苓膏tim。

原来，他坚持要在明天我还未出发之前，送我一份礼物。
那是他从韩国买回来的小包包。

非常细心的礼物。
因为这个黑色小包包，还缝上 YL 我的名字。






谢谢你，Patrick。
明天的旅游，一定愉快。

我 五月 17 日之后，再和大家见面。
但愿各个站的饭店都有 wifi。（因为我的MacBook Air是没有 cable connection 的。可惜。 ）
那么我还是可以继续download照片给大家分享的。

祝福大家。



以量 现在在润稿着我前天在 Barcelona 写的专栏文章，不然星洲日报礼拜四的专栏就难产了。



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