上周三天《把爱带回家》工作坊的学习

上周三天工作坊的学习：

1。 《母女关系》：因为对母亲的爱，所以我们复制母亲的苦。延续那苦，看似是一种孝顺。如果母亲知道你用这样的方式来爱她，她或许会更心疼母女之间的生命。你看到母亲越心疼，你会更爱母亲。这苦，里头含着对母亲的孝顺及对母亲的爱。如何拿走那苦？拿不走，就继续苦吧。只要你愿意从中看到那孝顺及爱。 值得的。 如果你不想苦，那就还给母亲吧，然后带着自己的苦转化吧。

2。《母女－父女－夫妻》三角关系：母亲，我把你对父亲的怨气还给你。我不要复制你们的夫妻关系在我现任的夫妻关系里。不然，我又复制了多一个有怨气的女人，让我的女儿又继续复制。

3。《父子关系》：我以为我在对抗我的爸爸。他做出来的，我都不做。他没有的，我都来补上。我以为我的生命和我的父亲无关。其实不是的，我是在制衡着我的爸爸的生命。因为需要制衡爸爸的不足，所以我其实也卷入《父子－母子－夫妻》三角关系里头。看似我和爸爸无关，其实不是的，我穷期一生在制衡着我爸爸所展现的生命。这样的父与子关系，对我而言，也是一种对父亲的孝顺及爱。 哪怕它是无意识的。

4。《最初的三角关系》＝ 你与父亲的亲子关系 ＋ 你与母亲的亲子关系 ＋ 父亲与母亲的夫妻关系

5。《孩子作出的制衡与复制》：大部分的孩子都会在这一生中的最初的三角关系里头复制了父母的一些，也制衡了父母一些。复制： to copy and paste。制衡：to check and balance. 这复制与制衡之间，都是一种孩子觉得《让不平衡的状况回到平衡的状况》，《让压力的状况回到没有压力的状况》，《让恐惧的状况回到宁静的状况》，《让不好的转化成为好的》。这些都是一种移动位置、寻找自己生命位置的学习及过程。

6。只有不流动的、固着的、不良功能的系统里，才会让孩子锁在完全复制状态、或者锁在完全制衡的状态。那么，位置不流动、生命就被注定了。我们说生命的定格就在这里产生了。

7。大部分的孩子，因为心里怜悯着比较弱势的一方，都会出手“拯救”弱势的一方（父亲或母亲）。因此，一个自己连内在及外在都比较没有资源的孩子，小小的他就想要“抢救”弱势的父亲或母亲，所以成为了“小妻子”或者“小丈夫”。我们说有些孩子，看似很乖巧，看似很贴心，看似很懂事，请多肯定他们、欣赏他们，然后温柔地释放他们吧。让他们做回孩子。他们不需要提供大人情感的支持、不需要补上你的配偶无法给予你的亲密状态。只要你愿意做一个负责任的妈妈或爸爸，你的孩子才能成为一个孩子。不然，小小的他要成为一个小大人。他长大后，也自然会吸引他的孩子们成为小大人。（复制的概念）。为自己的喜怒哀乐负责，就是一个负责任的成年人，不需要你的孩子们为你负责及承担你的喜怒哀乐。

8。让父亲是父亲，让母亲是母亲，孩子才能成为孩子。 不然有些孩子处于在小大人的状况，是不公平的。而且这不公平，不仅仅影响孩子，也会影响孩子的下一代，也就是你的后代。

9。当我们发现做错事的时候，我们心里亏欠。不过不同的对象，我们需要有不同的知识概念及应对方式。对父母，我们作为孩子的可以跪下，祈求原谅。因为我们的父母绝对受得起我们的跪下。对配偶或对自己，我们可以拥抱，对话，祈求原谅。对于孩子，尽量不要跪下、尽量不要掉眼泪说亏欠、承认自己的错误，然后给孩子一个希望。孩子不想要活在你们夫妻的过去，让他能够活在你们夫妻的未来。给他希望，不是给他愧疚。如果长期给孩子道歉、给孩子你心中的亏欠，会产生孩子大量的生气，孩子不懂得尊重父母的生命。他会逃开、逃开、逃开、或者攻击、攻击、攻击；直到你愿意放下你那亏欠的苦瓜表情。孩子需要你的快乐、你的自在，而非你的愧疚。

10。孩子活着在这世上，是渴望为了体验及品尝“爱与自由”的滋味。（其实这不是孩子的渴望而已，是任何人的渴望。）过量的爱会让人窒息而死，过少的爱会让人渴死。过量的自由会让人独自面对大量的寂寞，过少的自由会让人想尽办法脱离枷锁。因此，过多或过少的两端，都不在平衡状态，因此每位孩子在寻找“爱与自由”的定义过程里，一直在寻找这两者之间的平衡。同时，你会发现每位孩子对爱与自由的定义都不一样。

11。因为寻找“爱与自由”，我们展现了一些自己也意识不到的位置。而这位置决定了我们看生命的角度、视野决定经验、经验决定价值观 、价值观了决定一个人的命运。 这几年，我都在寻找及简化这些位置的形容。以下我和你分享我所懂的。

11a。 fight, flight or freeze. Fight ＝ 攻击的位置。Flight ＝ 逃离的位置。 Freeze = 凝固（不动）的位置。

11b。四个位置：我是属于爸爸的位置、我是属于妈妈的位置、我是属于爸爸同时也是属于妈妈的位置、我不属于父母的位置。这四个位置，每一个位置的活着，都让我们有了不同的生命。就像我常说的：而这位置决定了我们看生命的角度、视野决定经验、经验决定价值观 、价值观了决定一个人的命运。

11c。知道了前面两个位置的形容是不足够的。还需要考量以下三个状况。
(i) Connection：连结的in or out. In = 我是和这个家庭同在的。Out ＝ 我是和这个家庭不同在的。

(ii) Power: 权利的high or low. High = 你们要听我的。我话事。较有能力、较有生气、主见。Low = 我跟从你们，你们话事。

(iii) Distance：距离的 near or far. Near = 一有什么事发生，我需要做的工作很多。我责任很大。大家都看着我。我需要在近距离里看着事情发生。Far = 一有什么事发生，我选择站在比较遥远的位置，你们去负责，我可以不用做这么多。

11d。就是因为有了 in or out, high or low, near or far, 及那四个家庭的位置。我们终于可以了解自己在那个位置，以及家里的所有家庭成员处于在那个位置。你会惊讶地发现每一个位置，其实大家都在寻找“爱与自由”的平衡。而且每个人对爱、对自由、对平衡的定义都不一样。因此，才产生了林林种种的家庭互动及位置。

12。譬如：一个为了保护妈妈而攻击爸爸的儿子，他的位置是： in-high-near mummy’s boy。一个逃离家庭却又愿意为父亲做事的女儿，她的位置是：in-low-far daddy’s daughter. 一个有偏差行为却脾气暴躁、逃学的儿子，他的位置或许是：out-high-far no-one’s son。

13。延续 point 11 and point 12，如果你越能够有这样的看见，你就越能有能力看见系统的脉络。 因为每一次的看见，你会问你自己：为何他／她会产生这样的状态，这些状态里，她在复制什么？这些状态里，她在制衡着什么？她在寻找着一个怎样的“平衡”还是“失衡”？你越能够愿意看见这个看见，你越能够看见这个系统的 micro and macro view。Parts 之间的互动组成了一个系统。

14。童年创伤与丧亲哀伤是一样的，是走不出去的。每一次我们的媒体、书籍、论据都给人一个假相、假希望，在教导大家如何走出你的童年创伤、走出你的丧亲哀伤。以为每一件创伤及哀伤都可以解决得干干净净。结果人们在每一次尝试的走出去的经验里，让许许多多的人们拥有了 2 度伤害、甚至重复伤害。那些挫败感、无助感排山倒海，却又拼命鞭策自己一定要走出去。服从知识的权威之下，又怪罪自己做不到都是因为自己的能力有问题，而产生自责。这样复杂的心理状况，看了让人心疼。我的临床经验告诉我：童年创伤与丧亲哀伤是一样的，大部分都是走不出去的。可是每一次都可以走过去。甚至说可以跨越过去，每一次的跨越 (cross over)，请记得要拾起当初还未拿走的“自由与爱”。当初的幼小，所以没有看到一些“自由”或“爱”，请记得每一次的重看，都要拿回你心中拥有的“自由”及“爱”。每一次的跨过去，要有心理准备下一次不同时空、场景的“触景伤情”来提醒我们内心深层依然有解不开的“童年创伤”或“丧亲哀伤”。请别给自己太多压力，这人生道路慢慢走。慢慢走过那些伤痛。走不到的话，请停一下。别急，欲速则不达。

15。与其对孩子说对不起，不如请多说谢谢你。很多时候孩子需要的不是你的道歉，是需要你的看见及及时的肯定。不用多，每次一句的看见或及时肯定就够了。

16。《受害者 ～ 迫害者 ～ 拯救者》是人类最常出现的三角关系的模式。如果你没有在其他时空里看到自己过去幼时的重复模式，偶尔出现，其实不要太担心、也不要太解怀。我们只需要做一个真实的人，而非完美的人。如果你在许多时空里看到自己过去幼时的重复，你或许需要好好和自己对谈。Increase Awareness （提高觉察力）这个时候或许可以派上用场，你可以试着用第三只眼睛看着自己如何发生这些模式，不判断、让它来、让它去。这个建议不仅仅只给受害者、其实也给迫害者及拯救者。大部分的临床经验告诉我：不管你在那个角色里，到最后你阐述的形态都会把自己放在受害者状态。 所以，我们看到这人间游戏，到最后都让大家受伤了。 如果你看到了，别急着抽身而去，请记得取得生命的礼物再走。你越能拿更多的生命礼物离开，你就不会抗拒此场景的到来，那么你就可以释放自己了。 每一次的到来，都是一种修炼。直到你看懂为止。

17。工作坊里，做妈妈的说：“我们要多爱自己。“是的，妈妈，请你要多爱你自己。这样做，你的孩子们才能吸收到你的快乐、幸福及自在。祝福做妈妈的女性们，迟来的母亲节快乐。

18。能够在母亲节做三天的<把爱带回家>，是件很有福气的事。让每个妈妈们可以整理自己的生命。三天的课程下来，我看到不少由老天爷成就的 moment。既残忍，又慈祥。既无情，又有情。我越不用力，越看到老天爷的存在。我拒绝用太多技巧，就是只想把当下的学员所拥有的特征及需求放在第一考量。冥冥之中，老天爷有他的安排，不只是给当事人，也给那些搭顺风车的人。同台吃饭，各自修行，各收其果。回到家，我发现心情很平静。也很饱满。这是少有的状况。我或许能够体会到当初我的老师曾经说每个团体都有能量，给别人之余，也要懂得把能量给自己。

终于说完了。谢谢和我互动的同学们给予我这些的学习。每一次的互动，我都有每次的学习。感恩。 祝福那些和我互动的你们。感恩。

以量
16 May 2014
（照片摄于尼泊尔）