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身体健康是必要的,
心智成长是需要的,
灵性修养是重要的。



FAQ (Frequently Asked Questions)
1。問:這些照片是你拍攝的嗎?
答:每一張都是我拍攝的。不是我拍攝的,我會加上原址注明。

2。問:我可以轉載你的照片嗎?你的文章嗎?
答:可以。不過,請注明網址(http://www.yiliang-room.blogspot.com/)。倘若你要用來出版或者影印,請你留步。因為我會和你拿版權費。隨便拿別人的照片以及文章放在自己的blog上,又不加注明,我對此覺得不尊重当事人。

3。問:你有提供網上輔導嗎?
答:沒有。想知道你的地區有沒有輔導中心。你可以参考以下网站。
馬來西亞 http://www.newera.edu.my/counselling_centre/(請點選輔導機構通訊錄)
新加坡 http://www.ncss.org.sg/documents/vwoContactDetails.pdf

4。問:你能不能給我一些修讀輔導的意見?
答:我無法給與你中肯的意見,因為我對修讀輔導已经不很了解。

5。問:你寫了多少本書?
答:四本。已亮的天空。尋找光和愛。把愛帶回家。陪你到最后。

6。問:你的書可以在那裡購買?
答:馬來西亞:你可以向大眾書局或者KL Kinokuniya訂購。或者打電話給董總(+603-8736 2337 分线213/214/250)以及教總(+603-8736 2633)
新加坡:關懷輔導中心。Tel: +65-6353 1180

7。问:1003电台什么时段有你的节目?
把爱带回家。安娜和以量。每逢星期四晚上。7点到8点。100.3


謝謝大家。祝福大家。


Thursday, July 23, 2009

运动新鞋

Achieving New Balance


上个礼拜,我又把我败家的精神发挥得淋漓尽致。
我本来想买Assics 的 Kayano 15。
S$269.00
可是我的如意算盘算了一下。
不划算。

结果我花了S$340.00买了两双新鞋。
以前那一双球鞋已经把它放在淡水给回收了。
因为已经残旧了。
很不想丢掉。
可是还是得离开我。
这两年,它陪了我很久。
感谢它。

我现在的新宠物是这一双。

Achieving New Balance


New Balance
Stability
MR769

多功能。
什么功能呢?
让我告诉你。
你读不懂没关系,
因为我也读不太懂。

1. TS2 = Multi-Density medial support creates a smooth transition from heel strike to toe-off.
2. Abzorb DTS = Dynamic Transition System combines ABZORB foam and ABZORB SBS to provide smooth transition and optimal cushioning on heel strike. (ABZORB = Premier technology provides superior cushioning and stablity.
3. Stability Web = Optimal arch support that's both rigid and lightweight while preventing midfoot flex.
4. Acteva Lite = 24% lighter than standard midsole foam with Dupont Engage for exceptional durablity.

当天在 Novena Square New Balance Shop 挑这一双鞋的时候,
我和那位服务人员讨论了很久。
因为我和他说:“我之前买的那两双鞋子,很好。可是我要更好的。”

所以,他很细心地检查我的双脚。
也询问了我有关我跑步的次数以及时间。
蹲下来,看我如何走路。
尤其是看我的脚板是如何行走以及慢跑的。

我的脚板属于正常的。
不太Over prognation也不平脚板。

因此他建议我try MR769 (Stablity) 或者 MR1063 (Cushioning)。
穿上第一双鞋子,跑了一次。
换上第二双鞋子,再跑一次。
穿回第一双鞋子,再跑一次。
最后,穿回第二双,再跑一次。
在跑步机上,每一次跑一两分钟左右。

我想,我买东西通常都是很干脆利落。
看了,拿了,就付钱。
包括买新年衣服。
我一挑上手,我就知道可以。我就买了。
我只需要花20分钟就完成我的新衣购买。

唯独球鞋,不行。
因为那事关我的双脚。
我必须要永远保护我的双脚。
所以我必须要小心奕奕选对球鞋。
因为有一位跑步了好几十年的老人家对我说:
“如果你要把跑步当成是你一生中像呼吸一样重要事务的话,
选对一双适合你的球鞋是非常重要的。”
因此,所有的钱都可以省。唯独球鞋的价钱不可以省。

所以我花了很久时间,决定我要买 New Balance MR769。
它没有其他颜色可以选择,就是黄色而已。
我觉得也好。
上两次,我买过红色,也买过蓝色。
这一次,就让它是黄色吧。

上个礼拜就开张了。
带着它在 Bedok Reservoir 沿着湖边不断跑。
第一次,跑了8 公里。
昨天,跑了 12 公里。
感觉真的很不错。
新鞋就是新鞋,那个弹跳性非常好。
然后觉得不太需要用太多力气。
简直就如虎添翼啦。

开张的时候,我还忍不住亲吻了它一下。
不要惊讶,我某个程度是变态的。
因为,我觉得非生物的东西也是有情感的。
所以我感谢它。
毕竟,接下来的这一两年,我的跑步经历就要靠它了。
它必定会很辛苦。
因为,我很想挑战我自己。
我只是想,暂时还不敢行动。
那就是不再跑半马拉松。(21 公里)
而是马拉松。(42 公里)

我还没有这样的勇气。
所以我还是停留在想想而已。
因为训练是要非常认真的。
要sign up for marathon training,
和一群有志气的人一同参与训练。
那是很靠毅力的。
我自认现在的状况我还是没有办法突破自己的心理障碍。
我一直觉得自己做不到。办不到完成 42 公里。


***


我问服务员:“我其实除了跑步,也会去gym。
也会去跳step class。还有打boxercise。”

他说:“这样你应该要买另一双training shoes。
因为用MR769去gym work out,太浪费了。也让它的寿命缩短。”

我其实有听过我的护士说起。的确有这一回事。
结果我又砸钱,买了另一双 training shoes。
用来做 work out。
也可以用来做跑 5 公里路 的球鞋。

Achieving New Balance

挑了一个蓝色的。
觉得这个蓝色很炫。

这双鞋子还没有开张。
明天下班后,
将会带它到 Novena Square 的 California Fitness Centre 走一趟。
好不好,明天才知道了。


=


Achieving New Balance

这是我第三代球鞋了。

应该要记录一番。

加油,以量!




=

2 个留言:

董百勤 said...

email去你的gmail了。^^

我的球鞋从来没有超过RM150的。

以量 said...

当然啦。你有没有跑马拉松赛跑。干吗要这样贵?我以前的球鞋不超过RM50。:)