［孝恩辅导与谘商］：失去太太，我如何才能尽快恢复正常的生活？

我们在上周四（24/01/2013）贴出A先生的第一封信，
http://yiliang-room.blogspot.sg/2013/02/blog-post_3.html
是他在“生死两无憾”工作坊（22-23/12/2012）写给主讲人的第一封信。在第一天的工作坊，主讲人回应了A先生的第一封信之后，A先生继续在第二天写了第二封信给主讲人。因工作坊的提问甚多，主讲人无法在工作坊的第二天回应A先生，而以下是我们回应A先生的第二封信。


A先生的第二封信：

谢谢你们在上一封回信替我解开了部分的心结。

我的太太昏迷了一个星期就去世，我们没有道别的一句话。现在，我每个星期都去佛堂为太太念佛并回向给她。但是，每当我为太太念佛，心里是非常地心酸。我每天都会在家里触物或触景难过…… 我想我们是缺少了善别。除了写信给太太，我还能做什么才能尽快恢复正常的生活？


孝恩辅导与谘商团队回答：

很感谢你再写信给我们，继续和我们对话，而且我们很希望这样的对话，可以成为你抒发的管道之一，让我们和你一起去经历这份悲伤。

我们本身的善终，以及我们与亲人的善别，可以为他们带来善生。然而，有些时候并无法尽如人意。亲人离开了，留下的是我们和遗憾在一起。你的太太在昏迷一个星期后离世，没有一句道别的话，这总让你现在感觉心里缺了一个口。善别，不尽然在亲人临终前，我们和对方好好说再见而已。善别，可以是逆转的，意即亲人已离世，但我们依然可以继续和对方善别。这似乎听起来有些不可思议，然而可以试试看。当亲人临终时，我们无法在对方身边，或者对方在昏迷的状态，或者种种的因素而导致彼此无法互相道歉、道谢、道爱和道别。然而，活着的我们，在亲人离世后，我们依然可以继续地、持续地和对方道歉、道谢、道爱和道别。

你现在使用的方法，写信给太太，就是一种善别的方式。如果你愿意，请继续写信给太太，告诉她任何有关你想告诉她的话，包括你的失落与难过、遗憾与不舍、你怎样努力地调适自己的心情与生活等等，请你也写上日期并把这些信留下来。接下来，想像若太太都听到你的内心话，把自己转换成太太的角色，她会怎样回复你的信件呢？再把这些可能的回应写下来，过几天你再看看从太太的角度回信的内容，再观想自己当下收信的心情与感受。如果你愿意，请你重复这样的过程，你也许会在这写信与回信的过程中，更明白自己的失落与悲伤，更感受到这份对太太的爱，让这一切不断地升华和丰富你的生命。

除此之外，你也可以尝试写日记，将一切的感受和想法写下来。每过一段日子，就翻看自己的日记，看看自己在经历悲伤过程的足迹，也或许会让你有所领悟。再来，有些人用声音来记录，将心情录音下来，后面的过程可以是听回去自己所录下的心情故事。请你允许自己以本身的步伐，给自己时间去经历悲伤。悲伤，需要时间去经历。

死亡结束的是生命，死亡没有结束彼此的关系。祝福你在和太太善别的过程中，发现更多彼此关系的美好，让遗憾化为你善生的力量。

祝福你有一天为太太念佛回向时，你依然还是很想念太太，然而不再心酸了。让思念化为对太太和自己的祝福，而里头依然不变地是你对太太深厚的爱。

祝福你。


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发起团队：孝恩辅导与谘商部门

缘起活动：生死两无憾两天工作坊（22－23／12／2012）

缘起动机：因为工作坊现场接受到高达八十则来自观众群的问题，无法在工作坊最后一天一一回答观众，深感遗憾。有鉴于此，孝恩辅导与谘商全体同仁希望能够透过面子书来为大家一一解答。这些所有写在这里的问题，已经得到当事人的同意，资料稍微更改，在此和大家分享相关知识。

请继续浏览孝恩辅导与谘商面子书：https://www.facebook.com/xiaoencounselling